フレイルを予防するためには、中年期は生活習慣病の予防を特に意識しましょう。 カロリーを抑えたい、忙しいなどの理由で食事を抜くのは良くありません。食事をとらず血糖値が低い状態が続くと、次の食事でエネルギーを取り込もうとするため血糖値が急上昇するリスクがあります。 糖尿病を発症していない方でも、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの負担を減らすような食生活を意識することで、将来的なリスクを抑... https://sergiofh0ab.blazingblog.com/39877623/an-unbiased-view-of-高齢者健康管理