هي تمارين الكتف ضمن الحلول الفعالة لتقليل من مشاكل المنطقة والتيبس الذي غالبًا يُصيب الأفراد، وتساهم ب- زيادة حركة https://donnalfsl049242.bleepblogs.com/41767589/تمارين-الاكتاف-تخفيف-مؤثر-لأوجاع-والتيبس