– ผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว และผู้ที่ทานเจ สามารถทานได้ Begin with 1 slice of total-grain bread, spread it with one particular tablespoon nut butter of your selection, and sprinkle with a person tablespoon chia seeds. This combo offers protein in addition to a hefty dose of fiber and fats. Degree up your common bowl of https://johnh962hjl1.wikirecognition.com/user