ประโยชน์ของ การฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ให้แข็งแรง อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อมีประโยชน์อย่างไร อาหารว่างก่อนมื้อเที่ยง: ถั่วคละชนิด, แอปเปิ้ล อาหารที่มีโปรตีนสูงช่วยซ่อมแซมประสาทตาเมื่อมีการใช้สายตามากๆ รวมไปถึงช่วยชะลออาการเสื่อมของประสาทตาเมื่อเรามีอายุมากขึ้น การทานผักโขมเป็นอาหารลดน้ำหนัก จะช่วยให้คุณอิ่มท้อง ช่วยลดความอยากอาหารไปมากเลยทีเดียว เพราะในผักโขมมีสารชะลอการย่อยของไขมัน และย... https://mitchy851fgf8.wikifordummies.com/user