รู้ก่อนถอดใจ ทำไมออกกำลังกาย-คุมอาหารแล้วน้ำหนักไม่ลด? ไม่สามารถออกกำลังกายในระดับที่เคยทำได้เหมือนเดิม กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน? ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม เพราะจะทำให้ปัสสาวะออกมามาก จนสูญเสียน้ำมากเกินไปได้ โรคประจำตัว: โรคประจำตัว เช่น โรคซึมเศร้าหรือภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ อาจส่งผลต่อการลดน้ำหนัก นอกจากนี้พิลาท... https://assisiq406qrr3.wikiusnews.com/user