- โจ๊ก/ข้าวต้ม (แคลน้อยดีและก็เอาไข่ในเซเว่นใส่เข้าไปเพื่อเพิ่มโปรตีน) ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้) เมนูลดน้ำหนัก : ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า - ของทอด (แคลอรีสูงและมีไขมันทรานส์) >>เปลี่ยนเป็นย่างหรือต้มแทน - ฟาสต์ฟู้ด (แคลอรีสูงและมีไขมันทรานส์) >>บางเมนูก็กินได้ เลือกคลินิกเสริมความงามต้อง "รมย์รวินท์ คลินิก" การกินอย่างมีสติ กินอาหารอย่างช้าๆ และมีสติในการรับรู้รสชาติและความอิ... https://sandrav517srr3.blogsvila.com/profile